先日こんなツイートをしました。
一年を振り返って、
— HAJI＠IT＆ビジネス (@toruneko_it) December 28, 2019
自身の『年始』と『今』の習慣の違いで成長を実感
習慣は物凄く大切
「人は習慣によってつくられる。優れた結果は一時的な行動ではなく、習慣から生まれる」（哲学者 アリストテレス）
「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへいくただひとつの道だ」（イチロー）
習慣を変え成長出来るようになりたい
でも、どのように変える事が出来るのかわからない
習慣を変えるの、毎回失敗する
といった疑問・不満に答えます。
歴代の成功者が『今も昔も』、『日本でも海外でも』、時間と場所を超え『習慣の大切さ』を語っています。この事実だけでも内容は抜きにしても習慣の大切さに信憑性がまずはあります。
ちなみに、 そもそも習慣って何？なぜ成功に習慣が大事なの？は以下の記事を参照ください。幸せになれない人が理解していない習慣の意味とは？
この記事の内容を理解し直ぐに実行することであなたの習慣は変えることができます。
習慣を変えるのが難しい理由
それは、ずばり、あなたが新しい習慣を管理しようとしているからです。
管理すべきは時間です。
本記事では、このどうして時間の管理をしっかりすることが習慣を変えることにつながるのか？をみっちり解説していきます。
新しい習慣を始める前でも後でもあなたの時間は24時間の事実
あなたの時間は、いい習慣を身に着ける前でも後でも同じく1日24時間です。
ちなみに、今あなたが生活している24時間はほとんど全て習慣の塊です。
ごく少数の毎日なにか変えようという人だけ習慣外の毎日をおくります。。。もしかすると、習慣外の事をする習慣なのでは。。。汗
話を戻します。
新しい習慣に変えるのが難しい理由は古い習慣を捨てていないから
今のあなたの悪い習慣に使っている時間を、いい習慣の時間に変えるわけです。
新しくいい習慣を始める際には、必然的に『何かしらの時間を捨てる事 』 が一番重要になります。
この今の悪い習慣で時間を使っている気づきが重要ですね。
そのあとに、新しい習慣に古い習慣を変更します。
つまり同じ時間で違う事をします
この時間の概念の理解ができていないと、捨ててないんだからそりゃ新しい習慣できないよね！！ってなりますね。
ダイエットで一番効果があるのは、走っていた時間を他のダイエット方法に変えるのではなく、食べていた時間を走る時間に変えることです。
あなたをネガティブに引っ張っていた時間を別の時間＝習慣に変えることが最強の習慣方法です。
習慣化するおすすめの方法
素晴らしい習慣を確実に達成する最大の秘訣は、急がない事です。
✅ポイントは
・習慣は繰り返して習慣になると
・悪い時間を新しい習慣の時間に変える
が重要です。
つまり、繰り返せるように始める事
と
悪い習慣の時間を新しい習慣の時間に変更する
を意識するけども
その内容や頻度はあまり急がない方がいいよ
という話です。
もう、この記事を読んだ人であればお気づきと思いますが、継続が力であり、人のプログラミングは繰り返す事が要件です。
習慣するには時間がないよって思った方へ送る質問
習慣の大切さは分かったけど、自分には時間がないよと思った方、正論です。めちゃくちゃ正しいです。
朝起きて会社に行いって残業業して
帰ってきてごはん食べて
就寝
今の生活でも24時間使い切ってますけど、、、
無理でしょ！？
そうですよね。
いい習慣を始めるためには何かの時間を捨てる必要がある
習慣の力・重要性は痛いほどみんな理解
— HAJI＠IT＆ビジネス (@toruneko_it) December 28, 2019
でも、一番重要な事はあまり語られない
現状、誰もが24時間を生きている
24時間を使い切っている
新しい事を足すことは不可能である
まず初めにすべきことは、何かを捨て時間を空ける事
これが意外と気づかない
どうやって不要な時間をを見つけ新しい習慣を差し込むか？
これには、コツも何もいりません。
以下の質問を忘れないようにメモって引き出しにでもしまっておいてください。
この自問が癖になったら捨ててＯＫと思います。
✅２つの贈る言葉
①もし、あなたが一生死なないとしたら何をしたいですか？
それと以下の言葉です。大好きです。（私も好きって方いらっしゃればこの記事シェアお願いします！）
②Learning life’s lessons is not about making your life perfect, but about seeing life as it was meant to be.” ―Elisabeth Kubler-Ross
出所：Success
人生は、あなたの人生を完璧にするという事が目的ではありません。人生を意味のあるものであると認識することが重要です。
他にもしびれるような言葉が記載されてるサイトのリンクも張っておきます。
・15 Quotes to Inspire You to Never Stop Learning
・ドキッ！137の偉人の死の名言集。彼らの考える「生と死」とは？
習慣に関して興味がわいた方へお薦め書籍を紹介
以下ベターですがオススメ書籍を紹介します。
①7つの習慣
→まだ読んでない人はさっそく読もう！説明不要。
1990年に出版されて以来1000万部以上読まれている、鉄板のビジネス書です。習慣の大切さをさらに深く教えてくれます。まだ読んだことがない方は読んで損しない一冊です。私も読みましたが最初は何が重要かわからず2回くらい読んだ記憶があります。難しかった。けど、ためになった！
②まんがでわかる７つの習慣
→いきなり書籍無理な方はこっちならＯＫなはず。まずは小さな一歩からチャレンジしよう！
ぶっちゃけ、エッセンスはこっちで十分学べます。活字苦手な人も漫画ならサクッと楽しめて学べます。今回の記事でも紹介しましたが小さな成功の積み上げが大事なのです。
まとめ
習慣の重要性は様々なメディアで取り上げられています。多くの成功者も習慣の大切さを教えてくれています。習慣によりなりたい自分をプログラミング可能です。
習慣を変えるのが難しい理由は
・ついつい習慣の管理をしてしまう。
・管理すべきは時間の管理
・無理なく継続にフォーカスして始めることが重要
まずは捨てる事が一番重要です。空いた時間で少しずつ出来る成功を積み上げることにより人生を成功に導くことができます。